Le Travail de Byron Katie

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Le Travail de Byron Katie, aussi appelé « Inquiry based stress reduction » est un moyen simple et efficace d'identifier les pensées qui vous stressent ou vous font souffir et de les investiguer afin de découvrir leurs effets et d'explorer de nouvelles perspectives par rapport à celles-ci.

Une pratique simple mais puissante

Pendant que nous faisons le Travail,  nous restons attentifs à nos pensées stressantes - celles qui provoquent la colère, la tristesse et la frustration dans notre vie -  nous les remettons en question, et elles perdent leur pouvoir  sur nous. Le travail nous  montre exactement comment identifier et remettre en question toute pensée susceptible de nous empêcher de jouir de notre liberté et d'apprécier notre vie.

Qu'il s'agisse d'un conflit, de stress au travail, d'un deuil, d'inquiétudes face à nos proches, notre santé, notre corps...

Il s'agit de poser 4 questions au sujet de vos pensées :

1- Est-ce que c'est vrai?

2- Pouvez-vous absolument être certain que c'est vrai?

3- Comment réagissez-vous, qu'arrive t'il quand vous croyez cette pensée?

4- Qui seriez-vous sans cette pensée?

Et ensuite, on y appique les retournements, qui sont des façons d'explorer de nouvelles perspectives. On peut retourner la pensée par rapport à soi, par rapport à l'autre et par rapport au contraire.

C'est tout simple et ça ouvre des mondes de possibilités. Contactez-moi à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. pour une séance découverte gratuite.

Vous trouverez les informations et les outils pour effectuer le Travail sur le site  Le Travail de Byron Katie - The Work en français

 

"L'enseignement et la vie quotidienne de Byron    Katie sont pure sagesse. A thousand names for joy  nous montre le chemin de la paix intérieure, et elle nous y dirige sans crainte, sans relâche et avec la plus grande générosité." 

Roshi Bernie Glassman

" Le Travail de Byron Katie agit comme une épée tranchante qui coupe à travers l'illusion et vous permet de connaître par vous-même l'essence intemporelle de votre être." Eckart Tolle

Vous pouvez débuter en utilisant cet outil, pour identifier vos pensées à investiguer dans une situation donnée : Feuille de travail

Pour plus d'informations, nous vous invitons à nous contacter. Micheline Marcoux est une facilitatrice certifiée du Travail de Byron Katie.

 Quelques recherches pertinentes en anglais sur Le Travail, aussi appelé Inquiry based stress reduction (IBSR)

Quelques témoignages :

"La technique de Byron Katie m'intéressait, ayant entendu parler Byron dans un podcast.  Vivant des difficultés de santé et de communication dans mon couple, et on y ajoute 3 jeunes enfants; ça en faisait beaucoup a digérer pour moi.  La vie me semblait de plus en plus terne malgré mon optimisme et mes efforts méditatifs.  J'ai lu sur la technique de Byron et écouté ses vidéos. C'est inspirant et on essaye par soi-même un soir, mais le mental nous amène à une impasse émotionnelle comme il sait si bien le faire. C'est là qu'entre en jeu Micheline!  Avec seulement quelques séances, mon mental a réussi à se calmer et j'ai maintenant des outils pour affronter les moments difficiles. Micheline sait poser les bonnes questions jusqu'à ce que le "morceau" sorte! Avec douceur, grâce, mais rigueur, elle m'a fait mettre à jour et questionner mes sous-pensées/ émotions qui étaient cachées dans la pensée initiale. Et Boum, réaliser ces non-sens fait un relâchement intérieure puissant. Ça change littéralement comment voir/analyser les situations qui autrement venaient tellement nous chercher. Je suis vraiment reconnaissante que la vie ait mise Micheline sur mon chemin. Merci!"  V.B. Ontario
 
"Je travaille avec Micheline sur une base hebdomadaire depuis plusieurs mois. Je me sens magnifiquement soutenu par sa présence chaleureuse, aimante et ouverte, ainsi que par ses connaissances, son expérience et sa maîtrise du Travail. J'observe qu'avec elle, je peux aller en profondeur dans mon propre travail. Je recommande fortement Micheline. " Michael Speraw, Halifax, Nouvelle-Écosse

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