Le Travail de Byron Katie
Le Travail de Byron Katie, aussi appelé « Inquiry based stress reduction » est un moyen simple et efficace d'identifier les pensées qui vous stressent ou vous font souffir et de les investiguer afin de découvrir leurs effets et d'explorer de nouvelles perspectives par rapport à celles-ci.
Une pratique simple mais puissante
Pendant que nous faisons le Travail, nous restons attentifs à nos pensées stressantes - celles qui provoquent la colère, la tristesse et la frustration dans notre vie - nous les remettons en question, et elles perdent leur pouvoir sur nous. Le travail nous montre exactement comment identifier et remettre en question toute pensée susceptible de nous empêcher de jouir de notre liberté et d'apprécier notre vie.
Qu'il s'agisse d'un conflit, de stress au travail, d'un deuil, d'inquiétudes face à nos proches, notre santé, notre corps...
Il s'agit de poser 4 questions au sujet de vos pensées :
1- Est-ce que c'est vrai?
2- Pouvez-vous absolument être certain que c'est vrai?
3- Comment réagissez-vous, qu'arrive t'il quand vous croyez cette pensée?
4- Qui seriez-vous sans cette pensée?
Et ensuite, on y appique les retournements, qui sont des façons d'explorer de nouvelles perspectives. On peut retourner la pensée par rapport à soi, par rapport à l'autre et par rapport au contraire.
C'est tout simple et ça ouvre des mondes de possibilités. Contactez-moi à
Vous trouverez les informations et les outils pour effectuer le Travail sur le site Le Travail de Byron Katie - The Work en français
"L'enseignement et la vie quotidienne de Byron Katie sont pure sagesse. A thousand names for joy nous montre le chemin de la paix intérieure, et elle nous y dirige sans crainte, sans relâche et avec la plus grande générosité." Roshi Bernie Glassman |
" Le Travail de Byron Katie agit comme une épée tranchante qui coupe à travers l'illusion et vous permet de connaître par vous-même l'essence intemporelle de votre être." Eckart Tolle |
Vous pouvez débuter en utilisant cet outil, pour identifier vos pensées à investiguer dans une situation donnée : Feuille de travail
Pour plus d'informations, nous vous invitons à nous contacter. Micheline Marcoux est une facilitatrice certifiée du Travail de Byron Katie.
Quelques témoignages :